Как помочь глазам отдохнуть?

Вопрос, как помочь глазам отдохнуть возникает очень часто у офисных сотрудников, рукодельниц и у всех, кто в течение рабочего времени напрягает глаза. Поможет снять усталость с глаз ряд несложных упражнений.

Упражнение №1
Мы не замечает того, занимаясь кропотливой работой или сидя за компьютером, что мы моргаем реже. С глаз во время моргания снимается напряжение, а это помогает, соответственно, быстрее снять с них усталость. Вы, наверное, поняли, что первое упражнение состоит в том, что необходимо периодически отвлекаться от выполняемого задания и часто моргать. Идеально, если вы во время выполнения этого упражнения закроете ладонями глаза.

Упражнение №2
Наши ушки в себе собирали массу чувствительных точек и нервных окончаний. К примеру, усталость глаз снимет легкое массирование мочек ушей. Упражнение проводится с закрытыми глазами.

Упражнение №3
Подойдите к окну и выберите для упражнения любой предмет, который от вас находится далеко. Далее вам нужно сфокусировать свой взгляд сначала на кончике носа, а затем перевести его на выбранный предмет. Это упражнение полезно особенно тем, кто проводит довольно много времени за компьютером.

Упражнение №4
Голова при выполнении этого упражнения должна быть неподвижна. Ладонями закройте глаза, при этом сами глаза оставьте открытыми. Ладошки должны так смыкаться, чтобы на глаза не падал свет. Сначала наверх переведите взгляд и задержите глаза в таком положении, затем вниз и тоже на несколько секунд задержите в таком положении. Затем эти действия проделайте влево и вправо. Упражнение повторите четыре раза.

Упражнение №5
Сильно закройте глаза несколько раз подряд, потом закройте их просто и посидите так одну минутку. Это поможет снять усталость с глаз.

Упражнение №6
Возьмите в руку ручку или карандаш и отведите его в сторону на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз. Сфокусируйте на кончике ручки взгляд и отводите медленно его то влево, то вправо. При этом нужно следить, чтобы голова не поворачивалась.

Упражнение №7
Прямо держите голову. Сначала переводите взгляд максимально вправо, затем максимально влево. Делайте это так, как это делает маятник. Упражнение повторяется в течение нескольких минут. Сильно глаза не стоит напрягать, поморгайте много раз и посидите примерно одну минутку с закрытыми глазами, как только почувствуете напряжение.

Кроме упражнений дома, после работы вы можете поухаживать за своими глазками при помощи добрых старых традиционных советов:

  • в прохладной воде смочите полотенце и ненадолго приложите его на кожу под глазами;
  • кружочками нарежьте огурчик и приложите на глаз по одному кружочку, так же можете протереть огуречным соком веки и кожу под глазами;
  • помогут снять усталость с глаз небольшие компрессы с использованием настоя из ромашки или с использованием спитого чая;
  • так же можно приготовить настой шалфея: для этого возьмите одну столовую ложку травы на сто миллилитров кипятка. Накладывайте поочередно смоченные теплым настоем ватные тампоны, и смоченные холодной водой.

Выполняйте все упражнения, и ваши глазки всегда будут здоровыми.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт