Метаболизм

Метаболизм

С точки зрения остальной природы вся наша жизнь -лишь обмен с ней энергией и веществами. Мы получаем энергию (с пищей) — отдаем энергию (с теплом и движениями), получаем вещества (опять с едой) — отдаем вещества (стрижем ногти, волосы, облегчаемся). При этом внутри нас постоянно что-то чинится, переделывается, строится. Все это вместе называется МЕТАБОЛИЗМ. Основа метаболизма — «обмен веществ», он делится на:
— Катаболизм – расщепление сложных молекул, идущее с высвобождением энергии, и
— Анаболизм — образование за счет полученной энергии новых сложных веществ для роста, развития и активности.

Жизненная необходимость
Питаться для нас очень важно, ведь еда — источник энергии. Представь себе, две трети человечества питаются плохо! Это не значит, что все эти люди голодают, просто они питаются неправильно. Например, жители развитых стран употребляют в пищу слишком много мяса, жиров и углеводов, и от этого у них портятся зубы и возникают болезни сердца.
Только сбалансированное в соответствии с возрастом и активностью питание приносит пользу. Такой рацион должен в меру включать белки (мясо, рыбу, яйца, овощи), углеводы (сахар и хлеб) и жиры. А кроме того, необходимо разбавлять все это достаточным (не менее 6-8 стаканов в день) количеством воды.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт