Мозоли на ногах

Мозоли на ногах

Мозоли — это неприятные последствия ношения слишком узкой обуви, а также носков и колготок, образующих складки. Когда у тебя появляются мозоли и потертости, наложи пластыри — так ты защитишь поврежденную кожу стопы от дальнейшего раздражения и проникновения в ранки инфекции. Выбирая новую обувь, убедись, что она нужного размера и соответствует форме ноги. Можно также обработать тальком ступни и надеть носки из натурального хлопка (такие носки хорошо впитывают пот). Читать далее »

ступни

Позаботься о ступнях

Знаешь ли ты, что в течение жизни каждый из нас проходит около 120 ООО километров? И при этом мы не особенно следим за нашими ногами! А ведь необходимо с детства взять за привычку ухаживать за ногами с той же тщательностью, с какой мы следим за остальными частями нашего тела. Во избежание проблем наша обувь должна быть удобна для ступни и пятки. Она должна быть достаточно широкой, чтобы не сжимать пальцы и не вызывать их деформацию при соприкосновении друг с другом. Читать далее »

Движение - основа здоровья

Движение — основа здоровья

Со временем наш опорно-двигательный аппарат изнашивается: кости укорачиваются, суставы твердеют, а мышцы теряют свою силу. Поэтому, чтобы всегда оставаться в форме, необходимо правильно питаться и заниматься физкультурой. Даже по достижении возраста, в котором уже _ не рекомендуется заниматься активным спортом, нужно не переставать подвергать свой организм регулярным нагрузкам — ходить, плавать, гулять в парке и принимать солнечные ванны.

занятие спортом

Перед занятием спортом. Медицинский контроль

При занятиях спортом важно учитывать общее состояние здоровья человека, его возможности и уровень физической подготовки. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, физические нагрузки могут стать опасными. Речь идет о людях, страдающих сердечными заболеваниями, такими как инфаркт миокарда, стенокардия, сердечная недостаточность, сердечная аритмия и т.д., а также эпилепсией, диабетом, психическими заболеваниями. Читать далее »

Мышечная энергия

Мышечная энергия

Мышцы превращают химическую энергию, которую получают из питательных веществ, поступающих в наш организм в процессе пищеварения, в механическую, то есть в энергию движения. При этом часть энергии преобразуется в тепло. Чем активнее работают мышцы, тем больше выделяется тепла. Именно поэтому человек не испытывает холода, занимаясь спортом даже в зимнее время. Однако, внимание! Перед тем как заниматься физкультурой, все равно необходимо «разогреть» мышцы специальными упражнениями!

Как мы жуем? Жевательные мышцы

Мышцы, участвующие в жевании, помогают нашим челюстям разрывать и измельчать пищу для облегчения последующего проглатывания и переваривания. Для выполнения такой работы мышцы челюсти должны быть очень сильными — например, жевательная мышца способна давить с таким же усилием, как человек массой 100 килограммов! Наружная крыловидная мышца управляет движениями нижней челюсти, а внутренняя — отвечает за ее подъем, а также участвует в боковых и вращательных движениях. Читать далее »

Мышцы управляют движением

Мышцы нашего тела преобразовывают химическую энергию, которую по-.лучают из пищи, в механическую энергию движения. Мозг посылает мышцам сигналы, а мышцы приводят в движение наше тело. Каждый такой сигнал мозга направляется к определенной группе мышц. Например, когда дана команда к перемещению, сигнал получают мышцы ног. Когда мы наклоняемся, чтобы поднять мяч, подключаются мышцы спины и предплечья, а когда бросаем его, задействуются мышцы грудной и брюшной полости. Читать далее »

Зачем нужны сухожилия?

Мышцы крепятся к костям при помощи сухожилий. Сухожилия различаются по толщине и прочности. Чем больше на них нагрузка, тем они толще и прочнее. Ахиллово сухожилие — самое прочное, так как крепится к пяточной кости и должно выдерживать вес тела при каждом шаге. Травмы сухожилий могут привести к серьезными последствиям вплоть до обездвиженности поврежденной части тела. Кроме того, сухожилия сильно подвержены воспалительным процессам.

Совершенная система движения

Все наши движения выполняются благодаря взаимодействию мышц, костей, суставов и нервной системы. Нервная система посылает сигналы в мышцы. Эти сигналы побуждают мышцы сокращаться или расслабляться, таким образом приводя кости в движение.

— Кости представляют собой пассивную часть опорно-двигательного аппарата, выполняют опорную функцию, а также защищают органы, такие как сердце, мозг, легкие, от внешнего воздействия. Читать далее »

Руки и ноги

Руки и ноги
Верхние и нижние конечности совершают самые важные движения. А потому в них расположены и самые важные мышцы. В плечевом отделе руки находится дельтовидная мышца, с помощью которой рука может отводиться от корпуса человека. Там же расположены такие мышцы, как бицепс и трицепс. Задача бицепса состоит в том, чтобы привести предплечье к плечу, а трицепс, сокращаясь, производит обратное движение. Читать далее »

Также почитайте Женский сайт