Правила личной гигиены

Гигиена человека – это неотъемлемая часть всей его жизни. Каждый хочет быть здоровым, и для этого просто необходимо соблюдать некоторые правила личной гигиены.

Так что же такое гигиена и для чего она нужна?
Гигиена – это отдельная целая медицинская область, которая изучает, как на здоровье человека влияют условия труда и жизни. Область занимается разработкой профилактических методов различных заболеваний и так же обеспечивает нормальные условия существования для продления человеческой жизни. В понятие «гигиена» входят такие области, как коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена детей, подростков, радиационная гигиена, гигиена питания и так далее.

Какие же правила личной гигиены должен соблюдать человек?
Личная гигиена человека направлена на укрепление и сохранение его здоровья. Совокупность ее правил таковы: правильное питание, занятия физкультурой и закаливания, оптимальное сочетание умственного и физического труда, правильное чередование активного отдыха и труда и здоровый полноценный сон.

Чистые волосы
Волосы не зависимо от длины нужно мыть, когда они станут грязными, так как на них скапливаются микробы и пыль. Обязательно утром и вечером расчесывайте свои волосы. Нельзя мыть слишком часто жирные волосы, по той причине, что вы только усугубите салоотделение. При слишком частом мытье сухие волосы начинают ломаться и становятся более хрупкими. Делайте маску для волос с использованием простокваши и яичного желтка. Длинные волосы расчесывайте от кончиков, а короткие от самого корня.

Чистота тела

Правила личной гигиены подразумевают то, что каждому человеку необходимо соблюдать чистоту тела, а именно, принимать регулярно душ, при этом тщательно вымывать тело, используя мыло и очищающие средства.

Полость рта
Постарайтесь не допускать к себе болезни внутренних органов, возникающие вследствие того, что человек плохо следит за своей ротовой полостью. Каждое утро обязательно необходимо чистить зубы специальной пастой, в которой содержатся все натуральные составляющие.

Нижнее белье
Нижнее белье, как гласят правила личной гигиены, должны быть всегда чистыми. После купания ежедневно его необходимо сменять на свежее, иначе грязь и сальные выделения попадут на кожу.

Пятки и ногти
А вы знаете, что под грязными ногтями живет огромнейшее количество вредных бактерий и микроорганизмов. Очищайте регулярно кожу под ногтями и на руках и на ногах. Вовремя обрезайте ногти и подпиливайте их. Так же, уделите особое внимание и пяткам. Для того чтобы на пятках не было потертостей, натопышей и ороговевших частиц пользуйтесь пемзой.

Одежда и обувь
Очень часто меняйте нательное белье и верхнюю одежду, когда она начинает загрязняться. Обувь мойте не только сверху, но и внутри. Не забывайте менять стельки, если ваши туфли или ботинки закрытого типа.

Это основные правила личной гигиены, которые вы должны соблюдать в обязательном порядке. Придерживайтесь всех этих правил и тогда ваша жизнь будет долгой, здоровой и счастливой.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт