Правильные «рационы питания»

питание три раза в день

Правильно ли питаются животные? Конечно! В этом их направляют инстинкты, которые никогда не ошибаются! Травоядные животные (коровы, антилопы, кролики) питаются исключительно растительной пищей. Плотоядные (хищники и падальщики) поедают других животных.

А кто же в этом ряду человек? Человек -существо всеядное. Это значит, что он может есть любую пищу — как растительного, так и животного происхождения. И благодаря этому люди уже в глубокой древности заселили почти все уголки Земли, приспосабливая свои «рационы питания» к особенностям каждого из них.

Привыкай к трехразовому питанию!
Три раза в день — идеальный режим питания. Такой режим не даст тебе растолстеть, а вот бесконечные чаепития с пирожными — чрезмерно калорийны. Кроме того, желудок тоже нуждается в отдыхе для спокойного переваривания. Завтракать нужно сытно, чтобы до обеда ничего не есть 4-5 часов. Хорошо начать день с мюсли, каши и молока с фруктами. А вот ужин, напротив, лучше сделать легким, иначе тяжесть и бурчание в животе не дадут тебе нормально выспаться. Есть поговорка: «Ужин не нужен, был бы обед!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт