Архивы рубрики ‘Профилактика’

Гигиена кожного покрова

Как ухаживать за кожей? Кожа покрывает все наше тело и находится в непосредственном контакте с окружающей средой. Очищение кожи от загрязнений, пота и кожного сала необходимо для нормальной работы потовых и сальных желез, которые увлажняют и питают кожу. Вот почему гигиене кожи нужно уделять особое внимание. Однако не стоит переусердствовать: чрезмерное использование мыла может нарушить […]

ступни

Позаботься о ступнях

Знаешь ли ты, что в течение жизни каждый из нас проходит около 120 ООО километров? И при этом мы не особенно следим за нашими ногами! А ведь необходимо с детства взять за привычку ухаживать за ногами с той же тщательностью, с какой мы следим за остальными частями нашего тела. Во избежание проблем наша обувь должна […]

Движение - основа здоровья

Движение — основа здоровья

Со временем наш опорно-двигательный аппарат изнашивается: кости укорачиваются, суставы твердеют, а мышцы теряют свою силу. Поэтому, чтобы всегда оставаться в форме, необходимо правильно питаться и заниматься физкультурой. Даже по достижении возраста, в котором уже _ не рекомендуется заниматься активным спортом, нужно не переставать подвергать свой организм регулярным нагрузкам — ходить, плавать, гулять в парке и […]

занятие спортом

Перед занятием спортом. Медицинский контроль

При занятиях спортом важно учитывать общее состояние здоровья человека, его возможности и уровень физической подготовки. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, физические нагрузки могут стать опасными. Речь идет о людях, страдающих сердечными заболеваниями, такими как инфаркт миокарда, стенокардия, сердечная недостаточность, сердечная аритмия и т.д., а также эпилепсией, диабетом, психическими заболеваниями.

Мышцы управляют движением

Мышцы нашего тела преобразовывают химическую энергию, которую по-.лучают из пищи, в механическую энергию движения. Мозг посылает мышцам сигналы, а мышцы приводят в движение наше тело. Каждый такой сигнал мозга направляется к определенной группе мышц. Например, когда дана команда к перемещению, сигнал получают мышцы ног. Когда мы наклоняемся, чтобы поднять мяч, подключаются мышцы спины и предплечья, […]

Потеря вкуса

Чувство вкуса может нарушаться, когда горло и нос поражают инфекции. Каждому из нас приходилось испытывать это при простуде. Вкусовые ощущения ослабевают также при фарингите — воспалении глотки. Поэтому многие курильщики, страдающие от хронического фарингита, не могут в полной мере получить удовольствие от вкуса пищи. Загрязнение окружающей среды тоже негативно влияет на восприятие вкуса, особенно если […]

Как заботиться о горле

Как заботиться о горле?

Горло очень чувствительно к инфекциям. Чтобы оно не болело, следует избегать влажности, сквозняка, особенно если ты только что бегал и вспотел, а зимой — тепло одеваться, не забывая о шапке и шарфе. А если вдруг при глотании почувствуешь боль, сразу иди к ЛОР-врачу (оториноларингологу). Хороший способ защитить себя от ангины и простуды — полоскание полости […]

Как сохранить обоняние?

Как сохранить обоняние?

Следи за состоянием носа! Чтобы уберечь орган обоняния от болезней, нужно соблюдать несколько простых пра-.вил. Во-первых, не советуем засовывать в нос посторонние предметы. Если это все же произошло, попробуй резко выдохнуть и высморкаться. Так инородное тело выскочит вместе с потоком воздуха или выйдет со слизью. Если это не помогло, придется идти за помощью к врачу. […]

Промывание желудка

Промывание желудка

Промывание желудка служит для удаления его содержимого через пищевод. Оно применяется с лечебной целью или для диагностического исследования промывных вод. Показания для лечебного промывания желудка: 1) отравление ядами, принятыми внутрь; 2) пищевые отравления; 3) лекарственные или алкогольные отравления. Противопоказания к промыванию желудка:

Здоровье и прочность костей

Здоровье и прочность костей

Укрепим наши кости! Большая часть костного вещества состоит из минеральных солей, и в первую очередь, из кальция и фосфора. Рост и здоровье костей зависит, таким образом, от степени усвоения этих веществ костной тканью. Поэтому в нашем рационе питания должны присутствовать продукты, содержащие кальций и фосфор. Ими богаты молоко и молочные продукты (такие, как йогурт, кефир, […]

Также почитайте Женский сайт