Архивы рубрики ‘Спорт’

Движение - основа здоровья

Движение — основа здоровья

Со временем наш опорно-двигательный аппарат изнашивается: кости укорачиваются, суставы твердеют, а мышцы теряют свою силу. Поэтому, чтобы всегда оставаться в форме, необходимо правильно питаться и заниматься физкультурой. Даже по достижении возраста, в котором уже _ не рекомендуется заниматься активным спортом, нужно не переставать подвергать свой организм регулярным нагрузкам — ходить, плавать, гулять в парке и […]

занятие спортом

Перед занятием спортом. Медицинский контроль

При занятиях спортом важно учитывать общее состояние здоровья человека, его возможности и уровень физической подготовки. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, физические нагрузки могут стать опасными. Речь идет о людях, страдающих сердечными заболеваниями, такими как инфаркт миокарда, стенокардия, сердечная недостаточность, сердечная аритмия и т.д., а также эпилепсией, диабетом, психическими заболеваниями.

Мышцы управляют движением

Мышцы нашего тела преобразовывают химическую энергию, которую по-.лучают из пищи, в механическую энергию движения. Мозг посылает мышцам сигналы, а мышцы приводят в движение наше тело. Каждый такой сигнал мозга направляется к определенной группе мышц. Например, когда дана команда к перемещению, сигнал получают мышцы ног. Когда мы наклоняемся, чтобы поднять мяч, подключаются мышцы спины и предплечья, […]

Оздоровительный бег

Оздоровительный бег

Предки человека проводили в тех или иных перемещениях большую часть жизни. А ведь именно при таких постоянных «встрясках» И благотворных вибрациях происходит регулярный массаж внутренних органов мышцами и, как следствие, поддерживается их стабильная работа. Мы, современные люди, ведем сидячий образ жизни, а наши физические нагрузки нерегулярны.

Также почитайте Женский сайт