Ванны для расслабления мышц спины

Ванны для расслабления мышц спины

Недостаточная физическая нагрузка или нагрузка одноплановая, а также долгое пребывание в вертикальном или согнутом положении (это хорошо знакомо домохозяйкам) приводят к нарушению работы мышц спины, которое сопровождается неприятными, болезненными ощущениями.

Это недомогание можно устранить с помощью ванн, что дает возможность расслабить мышцы и уменьшить боль.

Ванны также способствуют улучшению легочного кровообращения.

На дно ванны кладут матрасик из пористого материала или махровое полотенце. Ванна наполняется на 10 см водой (температура 36-37 °С). Затем следует лечь на матрасик, положив под голову резиновую подушку. С интервалами в 2 мин добавляют горячую воду, повышая каждый раз температуру на 0,5-1 °С. Процедуру продолжается в течение 10-15 мин. По ее окончании нужно принять холодный душ и отдыхать 30 мин.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт