Враги кровообращения

Холестерин

Холестерин — враг номер один.
Средняя продолжительность жизни человека постепенно увеличивается, поэтому артерии должны как можно дольше оставаться эластичными, чтобы выдерживать давление крови. Чаще всего артерии страдают от атеросклероза, при котором эластичность стенок артерий снижается. Происходит это в основном из-за повышенного содержания холестерина, то есть жирового вещества, в крови. Когда его много, в стенках сосудов образуются жировые сгустки (бляшки) и затрудняют кровоток в организме. Те, у кого возникла подобная проблема, должны регулярно измерять артериальное давление и сдавать кровь на анализ, чтобы определить уровень холестерина. Кроме того, надо следить за собственным весом. У полных людей чаще бывает повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови. Чтобы нормализовать уровень холестерина, надо изменить свое питание, реже есть говядину, отказаться от свинины, есть больше овощей. Нужно также выбирать молоко, сыры и огурцы с меньшим содержанием жиров.

Причины повышения уровня холестерина в крови:

  • недостаток физических упражнений
  • неправильное питание
  • высокое артериальное давление
  • диабет
  • избыточный вес
  • возраст
  • мочевая кислота в крови
  • наследственные заболевая

Состояния артерий.
Здоровые молодые артерии — это эластичные трубочки с гладкими стенками, по которым быстро движется кровь. С возрастом или из-за болезни внутренняя стенка артерии становится жесткой I и хрупкой, кровь замедляет свое движение, и могут появиться тромбы. Одна из причин атеросклероза — повышенное содержание холестерина, когда на внутренних стенках артерий образуются жировые бляшки, которые со временем затвердевают и мешают движению крови.

Правильное питание.
Макароны из твердых сортов пшеницы, мясо птицы, много овощей и зелени (а для взрослых еще бокал красного вина) очень полезны. При таком питании, уровень холестерина в крови всегда будет в норме.

Осторожно с жирной пищей!
Несмотря на свой привлекательный вид, молекула холестерина может быть опасна для здоровья, особенно если человеку больше сорока лет.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт