Заботься о своих легких

Заботься о своих легких

Покурим? Нет, спасибо
Исходный цвет наших легких розовый. Но со временем они темнеют. Это происходит из-за того, что городской воздух сильно загрязнен промышленными выбросами и автомобильными выхлопами. Проблему усугубляют курильщики: они не только сами дышат вредным дымом сигар и сигарет, но и ставят под угрозу здоровье окружающих людей. Дым содержит химические вещества, которые раздражают дыхательные пути и вызывают усиленное выделение слизистой жидкости. Поэтому курильщики кашляют по утрам. Дым также вызывает такое заболевание, как бронхит (воспаление бронхов), и может привести к раку легких. Согласно исследованиям, тот, кто выкуривает пять сигарет в день, подвержен риску рака легких в восемь раз больше, чем некурящий. Эта пропорция возрастает в соответствии с увеличением количества выкуренных сигарет в день. Кроме этого, курение отрицательно влияет на работу системы кровообращения, так как ограничивает способность крови к насыщению кислородом, а также поражает сердце и кровеносные сосуды. А потому на вопрос «Покурим?» единственный правильный ответ — «Ну уж нет, спасибо!»

Пагубная привычка.
Пока ты еще совсем молод, постарайся сделать правильный выбор и не попасть в западню пагубной привычки курения.

Гигиена дыхательного аппарата.
Когда мы дышим носом, воздух очищается, подогревается, увлажняется и, таким образом, попадает в легкие в улучшенном состоянии.

Неплохо бы развивать и усиливать дыхательные мышцы. Благодаря этому облегчается и улучшается легочная вентиляция, что благоприятно действует на работу всего организма.

Прогулка на велосипеде на свежем воздухе улучшает кислородный обмен и тем самым увеличивает эффективность работы дыхательной системы.

Никогда не следует спать в комнате с живыми растениями. Ночью растения поглощают кислород, который нам необходим, и выделяют при этом углекислый газ.

Если ты не будешь курить, тебе не составит никакого труда поддерживать здоровье твоих легких. Возьми за привычку всегда дышать носом, заниматься физкультурой, не оставлять на ночь в своей комнате живые растения и стараться всегда дышать чистым воздухом. Старайся держаться подальше от курильщиков и мест для курения: дышать табачным дымом так же вредно, как и курить.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт