Закаливание

Закаливание – один из методов повышения устойчивости организма к климатическим условиям, входящий в факторы личной гигиены. При закаливании человек приспособляется к условиям окружающей среды в любую погоду. При пассивном закаливании человек просто привыкает к окружающей среде. При активном закаливании он проводит тренировки, во время которых сопротивление организма к неблагоприятным фактором увеличивается.

Часто люди сами закаливаются, укрепляют свое здоровье. Обычно, это закаливание холодом, которое заключается в нарастании степени охлаждения. Это есть нахождение при прохладной погоде на воздухе, в открытых помещениях, гимнастика, двигательная активность в такую погоду. Так же часто используют закаливание водными процедурами – влажные обтирания холодной водой, обливания. Реже пользуются купанием в прорубях зимой, как высшей степенью закаливания. Кроме того, можно производить последовательные обливания холодной, а затем горячей водой.

Но закаливание противопоказано при воспалительных процессах, новообразованиях, если появляются первые признаки болезни, закаливание прекращают.

Несамостоятельное закаливание-это аэротерапия, гелиотерапия, климатотерапия, которые обычно проводится в оздоровительных лагерях, курортах.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Также почитайте Женский сайт